Ο καφές είναι για πολλούς ένα αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους, ένα τελετουργικό που τους βοηθά να ξυπνήσουν και να αποκτήσουν την ενέργεια που χρειάζονται για να αντιμετωπίσουν μια γεμάτη ημέρα. Πέρα από τις τονωτικές του ιδιότητες, όμως, νέα έρευνα υποδηλώνει ότι μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα.

Η μελέτη που δημοσιεύεται στο Journal of Affective Disorders διαπίστωσε, συγκεκριμένα, ότι 2-3 κούπες καφέ την ημέρα συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαταραχών ψυχικής υγείας. Οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή στην ποσότητα – η υψηλότερη κατανάλωση φαίνεται να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Μια μελέτη μεγάλης κλίμακας

Η έρευνα ανέλυσε τα δεδομένα περισσότερων από 460.000 συμμετεχόντων από το UK Biobank, μια μελέτη μεγάλης κλίμακας στην οποία συμμετείχαν ενήλικες 40-69 ετών. Οι συμμετέχοντες παρείχαν λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις συνήθειες κατανάλωσης καφέ, τόσο αναφορικά με την ποσότητα, όσο και με τον τύπο του καφέ που έπιναν. Οι ερευνητές παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες για περίπου 13,4 έτη, εξετάζοντας τη σχέση μεταξύ της πρόσληψης καφέ και της ανάπτυξης διαφόρων ψυχικών διαταραχών.

Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν μια λεγόμενη «σχέση σχήματος J»: Τα άτομα που κατανάλωναν καφέ με μέτρο -δηλαδή περίπου 2-3 κούπες την ημέρα- παρουσίαζαν τον χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαταραχών ψυχικής υγείας. Αντίθετα, όσοι έπιναν λίγο ή καθόλου καφέ, καθώς και όσοι κατανάλωναν 5 ή περισσότερες κούπες την ημέρα, δεν απολάμβαναν τα ίδια οφέλη. Μάλιστα, η υψηλότερη κατανάλωση συνδέθηκε με αυξημένο κίνδυνο. Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι η προστατευτική αυτή συσχέτιση ήταν ισχυρότερη στους άνδρες.

Πώς εξηγούνται τα πιθανά οφέλη του καφέ;

Τα πρόσφατα ευρήματα προστίθενται σ’ ένα αυξανόμενο σώμα ερευνών που διερευνούν τον τρόπο με τον οποίο η διατροφή επηρεάζει την ψυχική υγεία. Ο καφές είναι ένα σύνθετο ρόφημα, που περιέχει περισσότερες από χίλιες βιοδραστικές ενώσεις, όπως η καφεΐνη, οι πολυφαινόλες, οι μελανοϊδίνες και τα διτερπένια – ουσίες που μπορεί να επηρεάζουν την υγεία του εγκεφάλου με πολλαπλούς τρόπους.

Οι ερευνητές υποδεικνύουν ότι οι πιθανές προστατευτικές επιδράσεις του καφέ ενδέχεται να οφείλονται εν μέρει στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Ουσίες όπως η καφεΐνη και το χλωρογενικό οξύ έχουν συνδεθεί με μείωση της φλεγμονής, η οποία αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο ως παράγοντας που συμβάλλει στις ψυχικές διαταραχές.

Η καφεΐνη, ειδικότερα, μπορεί να έχει νευροπροστατευτικές επιδράσεις μέσω της δράσης της σε συγκεκριμένους υποδοχείς του εγκεφάλου. Μπορεί να ενεργοποιήσει υποδοχείς που συνδέονται με αντικαταθλιπτικές επιδράσεις, ενώ ταυτόχρονα αναστέλλει άλλους που σχετίζονται με νευρική δυσλειτουργία που οφείλεται στο άγχος. Προηγούμενες μελέτες έχουν επίσης συνδέσει τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της καφεΐνης με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας και βραδύτερη γνωστική έκπτωση.

Μια ισορροπημένη προσέγγιση

Με βάση τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, περισσότερα από ένα δισεκατομμύριο άτομα παγκοσμίως ζουν με διαταραχές ψυχικής υγείας, γι’ αυτό η αναγνώριση των παραγόντων κινδύνου, αλλά και προσιτών τρόπων πρόληψης καθίσταται πιο σημαντική από ποτέ. Διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη συγκαταλέγονται μεταξύ των κύριων αιτιών μακροχρόνιας αναπηρίας παγκοσμίως, υπογραμμίζοντας την ανάγκη για αποτελεσματικές στρατηγικές πρόληψης.

Τα ευρήματα είναι είναι πολλά υποσχόμενα, υπογραμμίζοντας όμως ταυτόχρονα μια διαχρονική ιδέα: Το περισσότερο δεν είναι πάντα καλύτερο. Η μέτρια κατανάλωση καφέ μπορεί να έχει πιθανά οφέλη για την ψυχική υγεία, αλλά η υπερβολική πρόσληψη θα μπορούσε να αναιρέσει αυτά τα αποτελέσματα. Καθώς οι ειδικοί συνεχίζουν να μελετούν τη σχέση μεταξύ διατροφής και ψυχικής ευεξίας, απλές καθημερινές συνήθειες -όπως η ποσότητα καφέ που πίνουμε- μπορεί να διαδραματίζουν σημαντικότερο ρόλο απ’ ό,τι πιστεύαμε έως τώρα.

πηγή: https://www.ygeiamou.gr

Το άρθρο Ο πρωινός καφές κάνει θαύματα στη διάθεση – Πόσα φλιτζάνια «επιτρέπονται» ημερησίως εμφανίστηκε πρώτα στο Morfeas News.

Ο αγώνας διεξήχθη στο Σιάτλ.

Το άρθρο ‘Αντρικό’ Nοκ άουτ σε αγώνα πολεμικών τεχνών UFC γυναικών εμφανίστηκε πρώτα στο Morfeas News.

Το πλήρωμα της αποστολής Artemis II — (από αριστερά προς τα δεξιά) ο ειδικός αποστολής Τζέρεμι Χάνσεν της CSA (Καναδική Διαστημική Υπηρεσία), η ειδική αποστολής Κριστίνα Κοχ, ο κυβερνήτης Ριντ Γουίσμαν και ο πιλότος Βίκτορ Γκλόβερ — ποζάρουν μαζί μετά την άφιξή τους στο Διαστημικό Κέντρο Κένεντι στις 27 Μαρτίου 2026 Κέιπ Κανάβεραλ της Φλόριντα. (Photo by JOE RAEDLE / GETTY IMAGES NORTH AMERICA / Getty Images via AFP)

Στην τελική φάση των προετοιμασιών για το πρώτο ταξίδι με πλήρωμα προς τη Σελήνη, μετά από περισσότερες από πέντε δεκαετίες, εισήλθαν την Παρασκευή (27/03) στη Φλόριντα, οι τέσσερις αστροναύτες που έχουν επιλεχθεί για την αποστολή Artemis II της NASA.

Οι αστροναύτες της NASA Ριντ Βάισμαν, Βίκτορ Γκλόβερ και Κριστίνα Κοχ, μαζί με τον Καναδό αστροναύτη Τζέρεμι Χάνσεν, πρόκειται να εκτοξευθούν από το Διαστημικό Κέντρο Κένεντι την 1η Απριλίου με τον πύραυλο Space Launch System (SLS) της NASA, μέσα σε μια κάψουλα πληρώματος Orion που κατασκευάστηκε για να μεταφέρει ανθρώπους σε βαθύ διάστημα. Η αποστολή η οποία θα διαρκέσει περίπου 10 ημέρες θα στείλει το πλήρωμα σε κυκλική κίνηση γύρω από τη Σελήνη.

Το Artemis II θα είναι η πρώτη αποστολή με πλήρωμα του προγράμματος Artemis, το οποίο κοστίζει πολλά δισεκατομμύρια δολάρια στη NASA. Αν και δεν θα επιχειρήσει προσγείωση σε φεγγάρι, θα στείλει αστροναύτες μακρύτερα από οποιαδήποτε προηγούμενη ανθρώπινη διαστημική πτήση, δοκιμάζοντας τα συστήματα υποστήριξης ζωής, την πλοήγηση, τις επικοινωνίες και την απόδοση της θερμικής ασπίδας του διαστημικού σκάφους Orion.

Το πλήρωμα έχει περάσει περισσότερα από δύο χρόνια εκπαίδευσης για αυτή την αποστολή. Βρισκόταν σε τυπική καραντίνα πριν από την πτήση στο Διαστημικό Κέντρο Johnson της NASA στο Χιούστον από τις 18 Μαρτίου και είχε προγραμματιστεί να μετακομίσει στο Astronaut Crew Quarters της NASA στη Φλόριντα πριν από την εκτόξευση.

Ο Γκλόβερ, ο πιλότος της αποστολής, θα γίνει ο πρώτος μαύρος αστροναύτης που θα ταξιδέψει στη Σελήνης. Η Κοχ θα είναι η πρώτη γυναίκα που θα το κάνει, ενώ ο Χάνσεν θα είναι ο πρώτος μη Αμερικανός αστροναύτης που θα πάει πέρα ​​από τη χαμηλή τροχιά της Γης προς τη Σελήνη.

Όλα τα μέλη του πληρώματος εκτός από τον Χάνσεν είχαν προηγουμένως βρεθεί στο διάστημα. Ο Βάισμαν, ο διοικητής της αποστολής, είπε στους δημοσιογράφους πέρυσι ότι το πλήρωμα ήταν προετοιμασμένο για όλα τα ενδεχόμενα.

«Όταν φύγουμε από τον πλανήτη, μπορεί να επιστρέψουμε αμέσως στο σπίτι, μπορεί να περάσουμε τρεις ή τέσσερις ημέρες γύρω από τη Γη, μπορεί να πάμε στη Σελήνη – εκεί θέλουμε να πάμε», είπε ο Βάισμαν. «Αλλά είναι μια δοκιμαστική αποστολή και είμαστε έτοιμοι για κάθε σενάριο».

Έμπειρο πλήρωμα

Ο 50χρονος Γουάιζμαν κατέγραψε 165 ημέρες στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό κατά τη διάρκεια μιας αποστολής το 2014 που εκτοξεύτηκε σε ένα ρωσικό διαστημόπλοιο Σογιούζ. Πρώην πιλότος δοκιμής του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ, αργότερα υπηρέτησε ως επικεφαλής αστροναύτης της NASA προτού επιλεγεί για να κυβερνήσει την Άρτεμις ΙΙ.

Ο Γκλόβερ, 49 ετών, πέρασε 168 ημέρες στο διάστημα ξεκινώντας το 2020 ως πιλότος της αποστολής Crew-1 της NASA, της πρώτης επιχειρησιακής αποστολής ISS που χρησιμοποιεί την κάψουλα Crew Dragon του SpaceX. Πριν ενταχθεί στη NASA, πέταξε με περισσότερα από 40 αεροσκάφη κατά τη διάρκεια μιας σταδιοδρομίας του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ που περιελάμβανε αναπτύξεις μάχης και καθήκοντα δοκιμαστικού πιλότου.

Η Κοχ, 47 ετών, σημείωσε ρεκόρ το 2019 για τη μεγαλύτερη συνεχή διαστημική πτήση από γυναίκα, περνώντας 328 ημέρες στον ISS. Εκπαιδεύτηκε ως ηλεκτρολόγος μηχανικός και φυσικός, στο παρελθόν εργάστηκε ως μηχανικός της NASA και πραγματοποίησε εκτεταμένες ερευνητικές αποστολές στην Ανταρκτική.

Η αποστολή θα σηματοδοτήσει την πρώτη διαστημική πτήση για τον Χάνσεν, 50, ο οποίος επιλέχθηκε ως Καναδός αστροναύτης το 2009. Η θέση του αντικατοπτρίζει μια μακροχρόνια συνεργασία ΗΠΑ-Καναδά στην ανθρώπινη διαστημική πτήση, συμπεριλαμβανομένης της συνεισφοράς του Καναδά στη ρομποτική που χρησιμοποιείται στο ISS.

Πηγή: ertnews,gr

Το άρθρο Ταξίδι στη Σελήνη: Τελευταίες προετοιμασίες για την αποστολή Artemis ΙΙ εμφανίστηκε πρώτα στο Morfeas News.

Συνεχίζουμε μαζί, με συνέπεια, διαφάνεια και ουσιαστικό έργο για τους αγρότες και τον τόπο μας!

Το άρθρο Ναπολέων Γιαννακουλόπουλος : Συνεχίζουμε μαζί, με συνέπεια, διαφάνεια και ουσιαστικό έργο εμφανίστηκε πρώτα στο Morfeas News.

Ο κ. Πετρόπουλος τόνισε ότι η ιδέα για τη δημιουργία του Δημοτικού Συμβουλίου Νέων γεννήθηκε τον Αύγουστο από ομάδα νέων της περιοχής και στηρίχθηκε άμεσα από τη Δημοτική Αρχή. Ο θεσμός εγκρίθηκε ομόφωνα σε πρόσφατη συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου, μαζί με τον κανονισμό λειτουργίας του, σηματοδοτώντας ένα νέο βήμα ενίσχυσης της συμμετοχής των νέων στην τοπική αυτοδιοίκηση.

Το Δημοτικό Συμβούλιο Νέων Τρίπολης απευθύνεται σε νέους ηλικίας 16 έως 30 ετών και έχει συμβουλευτικό χαρακτήρα. Στόχος του είναι να προσφέρει ένα οργανωμένο πλαίσιο έκφρασης, διαλόγου και κατάθεσης προτάσεων σε ζητήματα που αφορούν τη νεολαία και την τοπική κοινωνία, όπως το περιβάλλον, ο πολιτισμός, ο αθλητισμός και ο εθελοντισμός.

Η Έμμα Σώτου υπογράμμισε ότι πρόκειται για μια συλλογική προσπάθεια, με τη στήριξη και άλλων Δημοτικών Συμβουλίων Νέων από όλη τη χώρα. Όπως ανέφερε χαρακτηριστικά, «οι νέοι δεν είναι μόνο το μέλλον, αλλά ένα ενεργό παρόν που ζητά να εκφραστεί». Τόνισε επίσης ότι το νέο αυτό θεσμικό όργανο δίνει τη δυνατότητα στους νέους να συμμετέχουν ενεργά, είτε μέσω εκλογικής διαδικασίας είτε μέσω δράσεων και πρωτοβουλιών, χωρίς υποχρεωτική δέσμευση.

Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στη δυνατότητα δημιουργίας ομάδων από μέλη του Μητρώου Νέων, οι οποίες θα μπορούν να καταθέτουν και να υλοποιούν προτάσεις δράσεων με χρονική διάρκεια που θα καθορίζεται από τις ίδιες.

Κλείνοντας, ο κ. Πετρόπουλος ανακοίνωσε ότι η Ειδική Γενική Συνέλευση για τη συγκρότηση του πρώτου Δημοτικού Συμβουλίου Νέων θα πραγματοποιηθεί τη Μεγάλη Τετάρτη, 8 Απριλίου 2026, στην αίθουσα συνεδριάσεων του Δημοτικού Συμβουλίου. Στο πλαίσιο αυτό θα διεξαχθούν και οι εκλογές για την ανάδειξη του πρώτου ενδεκαμελούς συμβουλίου.

Η προθεσμία εγγραφής στο Μητρώο Νέων, καθώς και υποβολής υποψηφιοτήτων, λήγει την Παρασκευή 3 Απριλίου 2026. Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όσοι ολοκληρώσουν την εγγραφή τους έως την ημερομηνία αυτή.

Ο Δήμος Τρίπολης καλεί όλους τους νέους της πόλης να συμμετάσχουν ενεργά στη νέα αυτή πρωτοβουλία, συμβάλλοντας στη διαμόρφωση ενός πιο δυναμικού και συμμετοχικού μέλλοντος για την τοπική κοινωνία.

Περισσότερα για το Δημοτικό Συμβούλιο Νέων διαβάστε εδώ: https://linktr.ee/youthcouncil_tripolis#550347362

Το άρθρο Δήμος Τρίπολης: Ξεκινά το Δημοτικό Συμβούλιο Νέων – Νέο βήμα συμμετοχής της νεολαίας εμφανίστηκε πρώτα στο Morfeas News.

Η σύγκρουση στο Ιράν προκαλεί αύξηση στις ακυρώσεις τουριστικών πτήσεων και μείωση στις νέες κρατήσεις στην Κύπρο και σε μικρότερο βαθμό σε άλλες χώρες των οποίων οι οικονομίες εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τους καλοκαιρινούς επισκέπτες.

Οι ΗΠΑ και το Ισραήλ εξαπέλυσαν επιθέσεις στο Ιράν στις 28 Φεβρουαρίου, ακριβώς τη στιγμή που η τουριστική βιομηχανία της Κύπρου άνοιγε ξανά μετά τον χειμώνα. Στη συνέχεια, στις 2 Μαρτίου, καθώς το Ιράν εξαπέλυσε μια σειρά από αντεπιθέσεις, ένα drone χτύπησε μια βρετανική ναυτική βάση στο νησί, πυροδοτώντας ένα κύμα ακυρώσεων τουριστών.

Η πτώση των κρατήσεων είναι το τελευταίο σημάδι των ευρέων επιπτώσεων του πολέμου, από τις διαταραγμένες ροές πετρελαίου έως τις μαζικές ακυρώσεις πτήσεων και την επιδείνωση των οικονομικών προοπτικών παγκοσμίως.

Τα ημερήσια ποσοστά ακυρώσεων για βραχυπρόθεσμες ενοικιάσεις στην Κύπρο αυξήθηκαν από περίπου 15% πριν από τη σύγκρουση σε ακόμη και 100% τις επόμενες ημέρες, σύμφωνα με στοιχεία της αμερικανικής εταιρείας AirDNA, η οποία παρακολουθεί τέτοιες κρατήσεις. Το ποσοστό αυτό έχει έκτοτε μειωθεί, αλλά παρέμεινε περίπου στο 45% μέχρι τις 21 Μαρτίου. Η Ελλάδα και η Τουρκία κατέγραψαν επίσης μικρές αυξήσεις στα ποσοστά ακυρώσεων.

Ο Σύνδεσμος Ξενοδόχων Κύπρου κατέγραψε πτώση σχεδόν 40% στις κρατήσεις του Μαρτίου και παρόμοια μείωση τον Απρίλιο, δήλωσε στο Reuters ο γενικός διευθυντής του συνδέσμου, Χρήστος Αγγελίδης.Από την 1η Μαρτίου… έχουμε πολλές ακυρώσεις», δήλωσε ο Νικόλας Αριστού, εμπορικός διευθυντής της Muskita Hotels στη Λεμεσό, η οποία διαχειρίζεται δύο πολυτελή ξενοδοχεία.

Ελπίζει ότι η επιβράδυνση δεν θα συνεχιστεί και τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν οι τουριστικές επισκέψεις συνήθως αυξάνονται.

«Πρέπει να προστατεύσουμε τους μήνες υψηλής περιόδου για να βεβαιωθούμε ότι μπορούμε να αλλάξουμε τα πράγματα μέχρι να έρθει ο Μάιος, διαφορετικά ο προορισμός θα αντιμετωπίσει προβλήματα».

Πιθανές επιπτώσεις και στην Ελλάδα, μείωση στις προκρατήσεις

Ο πόλεμος πλήττει τις προσδοκίες ανάπτυξης της Κύπρου. Αυτή την εβδομάδα, η Κεντρική Τράπεζα της Κύπρου μείωσε την πρόβλεψή της για την οικονομική ανάπτυξη του 2026 στο 2,7% από 3,0%, βασιζόμενη στην υπόθεση ότι η σύγκρουση θα διαρκέσει περίπου δύο μήνες.

Οι αεροπορικές εταιρείες χαμηλού κόστους όπως η EasyJet και η Jet2 αναφέρουν ότι η ζήτηση για Κύπρο και Τουρκία έχει μειωθεί και ότι η ζήτηση έχει μετατοπιστεί σε προορισμούς της δυτικής Μεσογείου, όπως η Ισπανία.

Ο Σάββας Ορφανός, ιδιοκτήτης καταστήματος με σουβενίρ στην κεντρική συνοικία του Αγίου Ανδρέα στη Λεμεσό, καθόταν μόνος του ανάμεσα σε μια σειρά από κεραμικά και μαγνητάκια ψυγείου. Όταν το Reuters επισκέφθηκε, μια νεροποντή επιδείνωσε μια ήδη αργή περίοδο. «Δυστυχώς, όπως μπορείτε να δείτε, η περιοχή μας είναι άδεια από τουρίστες», είπε.

Στην Ελλάδα, όπου η οικονομία βασίζεται στους καλοκαιρινούς επισκέπτες, ο αντίκτυπος γίνεται επίσης αισθητός.

Η Aegean Airlines, ο μεγαλύτερος αερομεταφορέας της χώρας, έχει δει διψήφια πτώση στις καλοκαιρινές κρατήσεις από το Ισραήλ και τα κράτη του Κόλπου προς την Ελλάδα από την έναρξη της σύγκρουσης με το Ιράν, δήλωσε εκπρόσωπος την Πέμπτη.

Ο Γιώργος Βερνίκος, γενικός γραμματέας του ελληνικού τουριστικού συνομοσπονδίας ΣΕΤΕ, δήλωσε ότι υπήρξε επιβράδυνση στις προκρατήσεις, αν και αυτό αντισταθμίστηκε εν μέρει από τη βιασύνη για κρατήσεις πτήσεων πριν οι αυξήσεις των τιμών του πετρελαίου επηρεάσουν το κόστος των αεροπορικών εισιτηρίων. Είπε ότι υπήρξε μείωση της ζήτησης από τις μεγαλύτερες αγορές της Ελλάδας στη βόρεια Ευρώπη και τις Ηνωμένες Πολιτείες.

«Βρισκόμαστε σε μια φάση αναμονής», δήλωσε στο Reuters. «Υπάρχει μια συγκράτηση, αλλά η χρονιά εξακολουθεί να κυλάει θετικά, επίσης επειδή η δυναμική ήταν αρκετά υψηλή πριν από την έναρξη του πολέμου».

Πηγή: https://www.naftemporiki.gr/

Το άρθρο Τουρισμός και Πόλεμος στο Ιράν και οι επιπτώσεις σε Ελλάδα και Κύπρο εμφανίστηκε πρώτα στο Morfeas News.

Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές στο μεγαλύτερο μέρος της χώρας. Σποραδικές καταιγίδες θα εκδηλωθούν στο Ιόνιο, κυρίως στα δυτικά και τα βόρεια ηπειρωτικά, βαθμιαία στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα και πρόσκαιρα στις Κυκλάδες και πιθανώς στην Κρήτη. Τα φαινόμενα στα δυτικά, τα βόρεια και το ανατολικό Αιγαίο είναι πιθανό να είναι πρόσκαιρα ισχυρά. Τις βραδινές ώρες τα φαινόμενα θα περιοριστούν στα δυτικά, την ανατολική Μακεδονία, τη Θράκη και το ανατολικό Αιγαίο.

Χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα ηπειρωτικά ορεινά και σε ημιορεινές περιοχές της Ηπείρου.

Οι άνεμοι θα πνέουν νότιοι νοτιοδυτικοί 4 με 6 και τοπικά 7 μποφόρ με σταδιακή εξασθένηση από το απόγευμα.

Η θερμοκρασία θα σημειώσει πτώση κυρίως στα δυτικά και τα βόρεια, όπου θα φτάσει τους 14 με 16 βαθμούς, στις υπόλοιπες περιοχές τους 17 με 18 και τοπικά στα Δωδεκάνησα τους 19 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ

Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Τα φαινόμενα πιθανώς να είναι κατά διαστήματα ισχυρά στη Μακεδονία μέχρι το απόγευμα και στη Θράκη από το μεσημέρι. Τις βραδινές ώρες τα φαινόμενα θα περιοριστούν στην ανατολική Μακεδονία και τη Θράκη.

Χιόνια θα πέσουν στα ορεινά της Μακεδονίας.

Ανεμοι: Νότιοι νοτιοανατολικοί 4 με 5 και στα ανατολικά τοπικά 6 πρόσκαιρα έως 7 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 06 έως 15 με 16 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 4 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Τα φαινόμενα μέχρι το απόγευμα πιθανώς να είναι κατά τόπους ισχυρά.

Χιόνια θα πέσουν στα ορεινά ηπειρωτικά και σε ημιορεινές περιοχές της Ηπείρου.

Ανεμοι: Νοτιοδυτικοί 5 με 7 και τοπικά στο νότιο Ιόνιο έως 8 μποφόρ. Από το απόγευμα δυτικών διευθύνσεων 4 με 6 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 06 έως 14 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου 4 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Νεφώσεις κατά τόπους και κατά διαστήματα αυξημένες με βροχές, σποραδικές καταιγίδες και βαθμιαία βελτίωση από αργά το απόγευμα. Τα φαινόμενα πιθανώς στη νότια Πελοπόννησο να είναι πρόσκαιρα έντονα.

Χιόνια θα πέσουν στα ορεινά ηπειρωτικά.

Ανεμοι: Νότιοι νοτιοδυτικοί 4 με 6 και τοπικά στα ανατολικά και τα νότια έως 7 μποφόρ, με εξασθένηση από το απόγευμα.

Θερμοκρασία: Από 06 έως 15 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ

Καιρός: Λίγες νεφώσεις κατά τόπους και κατά διαστήματα αυξημένες με τοπικές βροχές και πρόσκαιρα τις μεσημβρινές-απογευματινές ώρες, κυρίως στις Κυκλάδες, σποραδικές καταιγίδες. Εξασθένηση των φαινομένων από αργά το απόγευμα.

Ανεμοι: Νότιοι νοτιοδυτικοί 5 με 7 μποφόρ, με βαθμιαία εξασθένηση από αργά το απόγευμα.

Θερμοκρασία: Από 11 έως 18 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ

Καιρός: Λίγες νεφώσεις που γρήγορα θα αυξηθούν και θα σημειωθούν τοπικές βροχές και από το μεσημέρι σποραδικές καταιγίδες. Τα φαινόμενα στα νησιά του Ανατολικού Αγαίου από το απόγευμα πιθανώς να είναι κατά τόπους ισχυρά.

Ανεμοι: Νότιοι νοτιοδυτικοί 4 με 6, πρόσκαιρα στα βόρεια τοπικά 7 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 11 έως 19 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ

Καιρός: Νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες κυρίως τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες οπότε θα εκδηλωθούν βροχές και σποραδικές καταιγίδες.

Ανεμοι: Νότιοι νοτιοδυτικοί 4 με 6, στα ανατολικά έως 7 μποφόρ με εξασθένηση από το απόγευμα.

Θερμοκρασία: Από 07 έως 16 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Τα φαινόμενα πιθανώς να είναι κατά διαστήματα ισχυρά. Σταδιακή βελτίωση από αργά το απόγευμα.

Ανεμοι: Νοτίων διευθύνσεων 4 με 5 και κυρίως το μεσημέρι τοπικά 6 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 07 έως 14 με 15 βαθμούς Κελσίου.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ 28-03-2026

Στα δυτικά, τα νότια και το ανατολικό Αιγαίο, αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές και κυρίως στα θαλάσσια παραθαλάσσια κατά διαστήματα μεμονωμένες καταιγίδες. Στην υπόλοιπη χώρα λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες κυρίως στα βόρεια ηπειρωτικά τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε θα εκδηλωθούν τοπικές βροχές και πιθανόν μικρής διάρκειας καταιγίδες.

Χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα ηπειρωτικά ορεινά.

Οι άνεμοι θα πνέουν στα ανατολικά νότιοι νοτιοδυτικοί και στα δυτικά δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5, στα κεντρικά και στις περιοχές Κρήτης, Κυκλάδων και Δωδεκανήσων τοπικά 6 μποφόρ.

Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή και θα φτάσει στα δυτικά και τα βόρεια 14 με 16 βαθμούς, στις υπόλοιπες περιοχές τους 17 με 18 και τοπικά στα Δωδεκάνησα τους 19 βαθμούς Κελσίου.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ 29-03-2026

Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και κατά διαστήματα μέχρι το μεσημέρι στο Ιόνιο, την Κρήτη, τις Κυκλάδες και το ανατολικό Αιγαίο μεμονωμένες καταιγίδες, ενώ τοπικοί όμβροι πιθανόν να εκδηλωθούν τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά. Τις βραδινές ώρες ο καιρός θα βελτιωθεί στις περισσότερες περιοχές και τα φαινόμενα θα περιοριστούν στην ανατολική Μακεδονία, τη Θράκη και τα νησιά του βορειοανατολικού Αιγαίου.

Λίγα χιόνια θα πέσουν στα ηπειρωτικά ορεινά μέχρι το απόγευμα.

Οι άνεμοι θα πνέουν δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5, στα δυτικά και νότια πελάγη τοπικά 6 και βαθμιαία στα νότια πρόσκαιρα έως 7 μποφόρ.

Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΑ 30-03-2026

Στην ανατολική Μακεδονία, τη Θράκη και τα νησιά του βορειοανατολικού Αιγαίου παροδικά αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές μέχρι το απόγευμα. Στην υπόλοιπη χώρα γενικά αίθριος καιρός με λίγες νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, κυρίως στα ηπειρωτικά και την Κρήτη, όπου πιθανώς να εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι.

Οι άνεμοι θα πνέουν δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ και από το απόγευμα νότιοι νοτιοδυτικοί με την ίδια ένταση.

Η θερμοκρασία θα σημειώσει άνοδο.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗ ΤΡΙΤΗ 31-03-2026

Λίγες νεφώσεις που βαθμιαία από το μεσημέρι θα αυξηθούν κα στις περισσότερες περιοχές θα σημειωθούν τοπικές βροχές ή όμβροι και στα νοτιοδυτικά από το απόγευμα σποραδικές καταιγίδες. Τα φαινόμενα τις βραδινές ώρες θα επεκταθούν στα δυτικά, τα κεντρικά και τα νότια και θα ενταθούν.

Χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα ηπειρωτικά ορεινά.

Οι άνεμοι θα πνέουν νότιοι νοτιοανατολικοί 4 με 6 μποφόρ και βαθμιαία στα κεντρικά και τα νότια 7 πιθανώς 8 μποφόρ, ενώ στα βόρεια θα στραφούν σε ανατολικούς βορειοανατολικούς με την ίδια ένταση. Η θερμοκρασία θα σημειώσει άνοδο στα νότια.

πηγή: https://www.ertnews.gr/

Το άρθρο Άστατος ο καιρός Παρασκευή και Σάββατο με βροχές και καταιγίδες – Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία εμφανίστηκε πρώτα στο Morfeas News.

Είναι μια σειρά από προσευχές και ύμνους που εκφράζουν την αγάπη, τον σεβασμό και τη λατρεία προς την Παναγία, η οποία είναι η Μητέρα του Χριστού και ο πιο αγαπητός μεσίτης προς τον Θεό. Ο κάθε στίχος των Χαιρετισμών μας θυμίζει την άπειρη χάρη που η Παναγία έλαβε και την αγάπη που εκείνη παρέχει στους πιστούς.

Η πνευματική σημασία των Χαιρετισμών είναι ανυπολόγιστη. Η Παναγία, μέσω της ταπεινότητας, της υπακοής και της πίστης της στον Θεό, γίνεται το ιδανικό παράδειγμα για κάθε Χριστιανό. Οι Χαιρετισμοί δεν είναι απλώς ευχαριστίες και ύμνοι, αλλά και πνευματικές κατευθύνσεις για την προσωπική μας ζωή. Κάθε στίχος και κάθε αναφορά στην Παναγία μάς καλεί να ακολουθήσουμε το παράδειγμα της θείας αγάπης και της ταπεινότητας.

Η Παναγία, στην ορθόδοξη πίστη, αποτελεί την πιο καθαρή και πλήρη εικόνα της ανθρώπινης φύσης που ενώνεται με τη θεία χάρη. Η ίδια η ζωή της, από τη γέννησή της μέχρι την Κοίμησή της, γεμάτη από ταπεινότητα, αφοσίωση και αγάπη για τον Θεό, προσφέρει στους Χριστιανούς ένα παράδειγμα προς μίμηση. Οι Χαιρετισμοί μας καλούν να στρέψουμε την προσοχή μας στη δική της αγιότητα και να προσπαθήσουμε να ενσωματώσουμε τις αξίες της στη ζωή μας.

Με την επανάληψη των Χαιρετισμών, οι πιστοί προσεγγίζουν πιο βαθιά την Παναγία, ζητώντας την μεσιτεία της στον Θεό και την προστασία της από κάθε κακό. Το “χαίρε” είναι μια ευλογία, μια πρόσκληση για χαρά και πνευματική ανανέωση, που ξεκινά με τη σχέση του πιστού με τη Μητέρα του Θεού και οδηγεί σε μια αυθεντική πνευματική αναγέννηση.

Τη υπερμάχω Στρατηγώ ερμηνεία

Με τον Ακάθιστο Ύμνο ψέλνεται και το παρακάτω τροπάριο, αφιερωμένο στην Υπέρμαχο Στρατηγό, την Παναγία:

Τη υπερμάχω Στρατηγώ τα νικητήρια,
ως λυτρωθείσα των δεινών ευχαριστήρια,
αναγράφω σοι η πόλις σου, Θεοτόκε,
αλλ’ ως έχουσα το κράτος απροσμάχητον,
εκ παντοίων με κινδύνων ελευθέρωσον,
ίνα κράζω σοι, Χαίρε Νύμφη ανύμφευτε.

Η απόδοση, η ερμηνεία, του “Τη υπερμάχω Στρατηγώ τα νικητήρια” στη νεοελληνική είναι η παρακάτω:

Σε σένα, Θεοτόκε, την Υπέρμαχο Στρατηγό
εγώ η Πόλη Σου αποδίδω με ευγνωμοσύνη
την ένδοξη νίκη, επειδή λυτρώθηκα απο τις
φοβερές συμφορές. Αλλά Συ, επειδή Έχεις
ακατανίκητη δύναμη, ελευθέρωσέ με από κάθε
είδος κινδύνου, για να Σου φωνάζω δυνατά:
Χαίρε, Νύφη ανύμφευτε.

πηγή: https://www.ekklisiaonline.gr/

Το άρθρο Σήμερα ο Ακάθιστος Υμνος – Δ΄ Χαιρετισμοί της Παναγίας εμφανίστηκε πρώτα στο Morfeas News.

Είτε μας αρέσει είτε όχι, ο ανθρώπινος εγκέφαλος περνά από ορισμένες προβλέψιμες αλλαγές καθώς μεγαλώνουμε. Οι πρώτες μεταβολές μπορεί να ξεκινήσουν ήδη από τα μέσα της δεκαετίας των 40, ενώ με την πάροδο του χρόνου γίνονται πιο εμφανείς. «Γερνάω, χάνω τη μνήμη μου» θα σκεφτούν οι περισσότεροι. Όμως η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη και, ευτυχώς, πιο αισιόδοξη.

Η επιστήμη δείχνει ότι, παρά τις φυσιολογικές φθορές, ο εγκέφαλος διατηρεί σημαντικές δυνατότητες προσαρμογής. Με τις κατάλληλες στρατηγικές, μπορούμε να αξιοποιήσουμε την εμπειρία και τη συσσωρευμένη γνώση και να ενισχύσουμε την πνευματική μας ανθεκτικότητα για πολλά χρόνια. Η Amanda Sacks-Zimmerman, Ph.D., κλινική νευροψυχολόγος και αναπληρώτρια καθηγήτρια Νευροψυχολογίας στο Weill Cornell Medicine, εξηγεί με άρθρο της στο Psychology Today τι συμβαίνει στον εγκέφαλο με τη διαδικασία της γήρανσης, αλλά και πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τη λειτουργία του.

Τι αλλάζει στον εγκέφαλο με την ηλικία

Όπως εξηγεί, με την πάροδο του χρόνου, ο εγκέφαλος υφίσταται μια φυσιολογική συρρίκνωση. «Η ατροφία είναι πιο έντονη στον μετωπιαίο λοβό – που σχετίζεται με τον γνωστικό έλεγχο, τη λήψη αποφάσεων και την οργάνωση – καθώς και στον ιππόκαμπο, ο οποίος παίζει καθοριστικό ρόλο στη δημιουργία νέων αναμνήσεων» διευκρινίζε

Παράλληλα, μειώνεται η ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, καθώς τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται λιγότερο ελαστικά. Αλλαγές παρατηρούνται και στη λεγόμενη «λευκή ουσία», η οποία είναι υπεύθυνη για την επικοινωνία μεταξύ διαφορετικών περιοχών του εγκεφάλου. Η μυελίνη, το προστατευτικό περίβλημα των νευρικών ινών, μειώνεται με την ηλικία, με αποτέλεσμα η μετάδοση των σημάτων να γίνεται πιο αργά.

Ως αποτέλεσμα, η σκέψη γίνεται πιο αργή: «Εξακολουθείτε να έχετε όλη αυτή τη γνώση στον εγκέφαλό σας, αλλά θα χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να απαντήσετε σε ερωτήσεις γνώσεων» προσθέτει.

Υπάρχουν και καλά νέα;

Παρά τις παραπάνω αλλαγές, ο εγκέφαλος διατηρεί αξιοσημείωτη ικανότητα προσαρμογής. Ακολουθούν πρακτικές τεχνικές που μπορούν να ενισχύσουν την καθημερινή γνωστική απόδοση:

1. Φιλτράρισμα πληροφοριών εκ των προτέρων

Πριν από μια δραστηριότητα που περιλαμβάνει πολλές πληροφορίες, όπως ένα επαγγελματικό ραντεβού, μια συνάντηση με έναν φίλο ή την ανάγνωση ενός άρθρου, βοηθά να έχετε ήδη αποφασίσει τι είναι σημαντικό να συγκρατήσετε.

Για παράδειγμα, πριν από μια συνάντηση με έναν φίλο, αναρωτηθείτε: «Ποια είναι τα πέντε βασικά σημεία που θέλω να θυμάμαι;». Με αυτόν τον τρόπο μειώνετε το γνωστικό φορτίο και διευκολύνετε τη μνήμη σας, λέει η ειδικός.

2. Γράψτε και επαναλάβετε

Ακόμα κι αν δεν είστε οπτικοί τύποι ή του γραψίματος, η καταγραφή σύντομων σημειώσεων με κουκκίδες βοηθά τον εγκέφαλο να οργανώσει και να «φιλτράρει» την πληροφορία. «Μικρά κομμάτια πληροφορίας είναι πολύ πιο εύκολο να επεξεργαστούν από μεγάλες αφηγήσεις» λέει.

Η επανάληψη είναι εξίσου σημαντική. «Αν γράψετε πέντε βασικά σημεία που θέλετε να θυμάστε, τα επαναλαμβάνετε μέχρι να σταθεροποιηθούν στη βραχυπρόθεσμη μνήμη. Αυτή είναι μια στοχευμένη, συνειδητή χρήση της λειτουργίας του μετωπιαίου λοβού. Το καλό με το γράψιμο είναι ότι «παγώνει» την πληροφορία – δεν χάνεται» εξηγεί.

3. Οργανώστε δημιουργικά τις πληροφορίες

Τα μνημονικά τεχνάσματα, όπως οι ομοιοκαταληξίες ή οι ευφάνταστες φράσεις, λειτουργούν επειδή συνδέουν τη νέα πληροφορία με κάτι ήδη γνωστό. Όταν αφιερώνουμε χρόνο για να οργανώσουμε δημιουργικά μια πληροφορία, ενισχύουμε την ικανότητα ανάκλησής της, λέει η ειδικός. «Όταν δεν δίνουμε στον εαυτό μας χρόνο να επαναλάβει ή να οργανώσει πληροφορίες, το πληρώνουμε, γιατί οι μετωπιαίοι λοβοί δεν λειτουργούν όπως παλιά» προσθέτει.

4. Χρησιμοποιήστε εξωτερικές υπενθυμίσεις

Αντί να βασίζεστε στη μνήμη σας για ένα ραντεβού ή μια υποχρέωση, χρησιμοποιήστε ημερολόγιο, ειδοποιήσεις στο κινητό ή γραπτές σημειώσεις. Θυμηθείτε ότι αυτές οι υπενθυμίσεις δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά μια έξυπνη στρατηγική προσαρμογής στην μειωμένη λειτουργία του μετωπιαίου λοβού.

5. Παραμείνετε στο παρόν

Για να συγκεντρωθείτε στην απομνημόνευση, χρειάζεται να έχετε καθαρό μυαλό. Άγχος, κόπωση και έντονα συναισθήματα δυσκολεύουν την αποθήκευση νέων πληροφοριών. Όταν νιώθετε κουρασμένοι ή πιεσμένοι, αποφύγετε να επεξεργάζεστε σημαντικές πληροφορίες ή, εναλλακτικά, φροντίστε να τις καταγράφετε, συνιστά η ειδικός.

Τι άλλο θα πρέπει να προσέξετε 

Εκτός από αυτές τις στρατηγικές, είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε και το πώς μιλάμε στον εαυτό μας. «Η χρόνια αυτοκριτική, η μειωμένη αυτοπεποίθηση και η απαισιόδοξη στάση απέναντι στο μέλλον συχνά λειτουργούν στο παρασκήνιο και υπονομεύουν τις προσπάθειές μας να εφαρμόσουμε αυτές τις στρατηγικές» τονίζει.

Η ενίσχυση του γνωστικού αποθέματος είναι επίσης βασικό στοιχείο της μακροπρόθεσμης υγείας του εγκεφάλου. Το γνωστικό απόθεμα αναφέρεται στην ικανότητα του εγκεφάλου να παραμένει ανθεκτικός απέναντι στη γήρανση ή σε νευρολογικές αλλαγές. Αυτό το απόθεμα μπορεί να ενισχυθεί καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας, μέσα από δραστηριότητες που περιλαμβάνουν μάθηση, επεξεργασία νέων πληροφοριών και πρόκληση της σκέψης μας.

Συμπέρασμα 

Η γήρανση του εγκεφάλου είναι μια φυσιολογική διαδικασία, όχι όμως συνώνυμη με τη γνωστική εξασθένηση. Με συνειδητές στρατηγικές, οργάνωση και διαρκή πνευματική δραστηριότητα, μπορούμε να διατηρήσουμε τη διαύγεια, την ευελιξία και τη λειτουργικότητά μας για πολλά χρόνια.

Ο εγκέφαλος αλλάζει. Όμως συνεχίζει να μαθαίνει, να προσαρμόζεται και να εξελίσσεται, αρκεί να του δώσουμε τα κατάλληλα ερεθίσματα.

πηγή: https://morfeasnews.gr/

Το άρθρο 5 μυστικά για δυνατή μνήμη μετά τα 40 εμφανίστηκε πρώτα στο Morfeas News.

Στη συνάντηση συμμετείχαν ο Υφυπουργός Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού και Βουλευτής Αρκαδίας, Κώστας Βλάσης, η Διοικήτρια του Παναρκαδικού Νοσοκομείου Τρίπολης, Εύη Παπαγεωργίου, καθώς και ο πρώην Πρόεδρος της ΠΟΑ, Α. Παπαντωνίου.

Κατά τη διάρκεια της συνάντησης τέθηκαν επί τάπητος κρίσιμα ζητήματα, με ιδιαίτερη έμφαση στην ενίσχυση του Παναρκαδικού Νοσοκομείου, την κάλυψη σε ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό, καθώς και τη βελτίωση των παρεχόμενων υπηρεσιών υγείας προς τους πολίτες.

πηγή: https://www.peloponnisosnews.gr/2026/03/23/synantisi-sto-ypourgio-ygias-me-epikentro-tis-anagkes-tou-panarkadikou-nosokomiou/

Το άρθρο Για τις ανάγκες του Παναρκαδικού Νοσοκομείου πραγματοποιήθηκε συνάντηση στο Υπουργείο Υγείας εμφανίστηκε πρώτα στο Morfeas News.